如何管理负面情绪

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  • 露奇露奇 811 赞
    『人的一切痛苦,本质上是对自己无能的愤怒。』——王小波
    2017-12-08 01:20:56
  • Miss F 203 赞
    “羞怯”也是一种负面情绪。理解情绪,管理情绪才能更好的自律!
    2017-12-07 22:36:09
  • 小杜 156 赞
    今天,遇到不顺心的事,心里很不爽。突然想到想到笑来老师专栏中学到了。为什要拿别人的错误来惩罚自己呢?生别人的气,受损的是自己,太消耗注意力了。还是,学习去吧!
    2017-12-07 23:45:14
  • 23 107 赞
    总在罗老师的口中听到得到的CEO,如何,如何……第一次看到照片,原来是这么美的美女老师啊!!!得到加油!!!
    2017-12-08 15:06:54
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    夸得实在太多了,那就放出来一条吧。
    2017-12-08 15:53:56
  • 曹仁红 | 品牌&店面设计-服饰定制 81 赞
    希望「得到」APP可以增加一个收藏的功能,好多文看过以后还要温故知新,转发到微信上会和其他的内容混在一起,导致内容过多而遗忘。如果可以在「得到」上有自己的收藏板块,那么我们下次来学习的时候还可以把以前的好内容翻出来重新思考一下,得到更深刻的见解。感谢「得到」及其团队的付出,带给我新的世界观,辛苦了各位。
    2017-12-08 16:55:19
    回复
    你好,十分抱歉,这个专题暂时没有收藏功能,后期我们会尽快加上。暂时的解决方案:你可以随时搜索“管理负面情绪”查看。
    2017-12-08 18:06:12
  • 露奇露奇 70 赞
    “羞怯”也是与生俱来的一种“自我服务偏好”俗称“想太多”也叫“自我意识过剩”治疗方法之一:随便穿件自己觉得丑的衣服出门上班随便抓住一个同事问一句有什么不同对方可能无辜脸 都不知道你在说什么
    2017-12-08 01:14:43
  • 郭云飞 48 赞
    对待负面情绪的步骤:正视、接受、分析、疏导、放松、解决…下一次,直接尝试建立正面的情绪,反复练习,就形成了好习惯。心情好,办事效率自然高。
    2017-12-07 23:32:03
  • yu370 46 赞
    想到了古典老师在《超级个体》中的ETA脱困四问:1.   E motion:我在什么情绪之中?什么情绪?强烈程度打几分?2.   E vent:因为发生了什么事?3.   T arget:初心——我(TMD)本来想要什么?4.    A ction:下一步,我能为这件事做点什么?
    2017-12-08 11:45:12
  • nonoly 37 赞
    今天我刚好就有很严重的负面情绪,看了这个以后我觉得自己真的该问自己几个问题了。当时确实是信息不对称,所以导致了自己生闷气的结果。
    2017-12-07 22:35:31
  • 从你的全世界路过 28 赞
    以前的我有情绪的时候,负能量爆棚,压制不住,后来想了一个克服的办法,就是在有负面情绪的时候一定要暗示自己冷静,冷静,再冷静,用一分钟的时间平复情绪,再去做决定
    2017-12-08 02:44:16
  • Vicky 24 赞
    脱不花写的很有逻辑。层层深入。第一次认识到羞怯也是一种负面情绪。看着文字,想想自己。原来我也一直把羞怯看成是一种内向。工作中很多事情没有处理好也是因为羞怯!
    2017-12-08 12:28:19
  • Bruce-Mojelly Squishy 23 赞
    负面情绪就像我们身上的影子有自律时候也会有失控时候所以,拉长线看问题自己哪个地方无能为力?计划在何时何地升级?这次自己失态的表现,放到半个月后,是不是可以处理更圆滑?如果实在忍不了,就深呼吸5次(10秒以上)。还有情绪的话,就发泄出来吧,别憋坏自己了。
    2017-12-07 23:54:49
  • 融梨 21 赞
    时间维度,把一件事拉长来看,这件事在明天、一个星期、一个月后还重要吗?确实不错法子,有些道理早践行过几次,不持续践行就真的会忘了使用。
    2017-12-08 05:31:49
  • 少有人看见的美 19 赞
    发生的事超出了自己的预期,对于自己所不能掌控的事就会自然而然的产生负面情绪。我常用的方法就是先暂停一下,等我情绪恢复正常以后再重新分析这个问题的缘由。
    2017-12-07 23:35:59
  • 深蓝 16 赞
    信息不对称是负面情绪的主要原因。凡事预则立,不预则废。有了足够清醒的认识,是解决,缓解负面情绪的有效途径。也有可能是身体、心理原因,需要及时就医。
    2017-12-07 23:20:23
  • 浅野暖树 15 赞
    我的克制情绪方法是:当被激怒或感觉受到不公正对待时,心中一定会给出两个选择让我来面对、1.放纵此刻的负面情绪不再压抑自己心中的不愉快,但后果是会一团糟。2.克制负面情绪不抱怨开始学会理智分析事情解决方案,把它当成是锻炼自己心态的好机会,告诉自己要学会换个角度看问题发泄情绪只不过是无能无奈的表现罢了,这样子就冷静很多了。
    2017-12-08 11:15:46
  • LY权 15 赞
    绝大部分的不良情绪都是出于不确定性和没有安全感。羞怯是最容易伪装的不良情绪,很多人用性格内向来搪塞,其实就是没有安全感,不敢踏出第一步。管理好坏情绪很重要,也不能要求一劳永逸。
    2017-12-08 11:06:14
  • Baubee shone 14 赞
    情绪是灵魂的能量,情绪是在提醒你:你错了!它们是真实存在的感受,我们需要首先认错,然后解读它们、分清它们、再管理它们。因为它是能量,就不要在有情绪的时候用各种方式宣泄了,把问题解决了吧!
    2017-12-08 12:23:57
  • 郭瑞炜 14 赞
    管理自己的负面情绪,关键在于自己的理性思维要加强。我们当下的生活与工作,让许多人觉得在从群体社会向个体社会转变,即便如此此,也应该努力管理好自己的负面情绪,以免传染,影响到更多的人。
    2017-12-08 09:06:43
  • 聆听者 14 赞
    所有的不良情绪都是自己无能,无法掌控事物发展走向,处于未知中,感到无比的焦虑与恐惧等一系列衍生出来的不良情绪!以前就有这种模糊认识,老师帮我更加清晰的认识自己不良情绪的根源!解决方案也很简单,积极应对,快速提升自己能力,成为能掌控事物走向的人!
    2017-12-08 08:39:28
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